筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり 加研究

減量はしたいけれど、筋力は落としたくないし代謝も高めたいと望む人には、やはりウエートトレーニングが効果的なようだ。しかも、うめき声をあげるほど重度のトレーニングでなくても、軽めの負荷で同様の効果が得られるという論文が1日、医学誌｢応用生理学ジャーナル（Journal of Applied Physiology）｣に発表された。 論文を発表したカナダ・マクマスター大学（McMaster University）の研究チームの1人、キャメロン・ミッチェル（Cameron Mitchell）氏によれば、筋力トレーニングを重いウエートで行った場合と軽めのウエートで行った場合を比較した結果、筋肉を成長させる効果は同じだったという。もっとも、軽度のウエートトレーニングで重度のトレーニングと同じ効果を得るためには、回数を2倍程度に増やす必要がある。

回数を倍に増やすか、重くても頑張るか・・・。回数が倍の方が楽そうだけど？実際はどうなのかな
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タグ：筋トレ

重さ10トン！歩道橋が盗まれる

チェコで重さ10トンにも上る鋼鉄製の歩道橋と鉄道のレールが盗まれる事件が起き、警察が犯行グループの行方を追っている。 　チェコの鉄道施設管理公団（SZDC）によれば、犯行グループはクレーン車を使って歩道橋と、約200メートルの鉄道のレールを取り外したという。SZDCは約4800ユーロ（約50万円）相当の金属が盗まれたとしている。 　歩道橋は、かつてチェコ西部のロケト（Loket）とホルニー・スラフコフ（Horni Slavkov）を結び今は廃線となっている地方路線の施設の一部だった。 　窃盗グループは巡回していた警察官に偽の書類を見せ、新しい自転車用道路を建設中だと信じ込ませていた。警察は既に窃盗グループを特定し、捜査を進めている。 　2004年に欧州連合（EU)に加盟したチェコでは金属の盗難が頻発している。窃盗団の数は増加を続けており、そのほとんどはスクラップ業者が提示する魅力的な買収金額にひきつけられた貧困層だという。

すごい物を盗みましたねビックリです
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鐵砲洲稲荷神社例大祭、みこしが町内練り歩く

東京都中央区で4日、鐵砲洲稲荷神社（Teppozu-inari shrine）例大祭の一環として、みこし12基が神社を目指して町内を練り歩いた

お神輿のお祭りの季節になりましたね今日飾ってあるお神輿をみました。これからお祭りなのかな
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英国人女性の5人に1人が日焼け止め不使用、英調査

1500人を対象に行われたこの調査では、日焼け止めの値段が高すぎる、効果が無い、使用しなくても日焼けしないなどの理由により回答者の22％が日焼け止めをしないと答えた。だが回答者の79％は過去に過度の日焼けを経験しているという。 　マクミランがんサポートのキャロル・グッドマン（Carol Goodman）氏は、「年に1度の夏期休暇を国外で過ごす計画を立てている人が多い中、英国人女性の4分の1近くが日焼け止めローションを使用せず、自らを皮膚がんのリスクにさらしている」として懸念を表明している。「（英国で）毎年2500人以上が皮膚がんにより命を落としている。これは深刻な問題だ」 　同団体のアドバイスでは、太陽の下に出る30分前に日焼け止めクリームを塗り、少したって肌に染み込んだところでもう一度塗るのが良いとされている。その後は1時間ごとに塗りなおせば、商品に記載されているSPF（紫外線防御指数）の効果を確実に得ることができるという。 　だが最も確実な日焼け防止策は、日陰に留まったり体を服で覆うことだとグッドマン氏は付け加えている。水面は鏡の役割を果たして太陽光を照り返すため、水泳やセーリング、水上スキーなどのマリンスポーツ愛好者は、帽子や肌を守る衣服を着用することが特に重要だという。

日焼け止め塗るのって面倒だったりするけど皮膚がんにはなりたくないなら、予防したほうが・・・
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タグ：日焼け止め 日焼け 予防 皮膚がん

「排せつ物」投げつけて現金強奪、オーストラリア

オーストラリアのシドニー（Sydney）では、銀行での現金引き出しを終えた人に「排せつ物」を投げつけ、別の仲間が汚れをふき取るふりをしながら金をかすめ取る事件が続発している。 　警察当局の4日の発表によると、犯行グループはこれまでに少なくとも3件の犯行に関わっているという。手口はすべて同じで、排せつ物を投げつけられた被害者が気をとられているすきに現金が奪われている。これまで3万豪ドル（約246万円）と8000豪ドル（約66万円）強の被害が確認されている。 　当局のジェームズ・ディーリー捜査官は「非常に下品で不快感を覚える犯行だ。犯人逮捕のためにあらゆる手を尽くしている」と述べ、人々にいっそうの注意を呼び掛けている。

すごくいや～な強盗ただ奪われるよりも後味がわるいですよね
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タグ：オーストラリア 銀行 強盗

2012-05-04,本日のブログとつぶやきのゆとり

1. 2012-05-03,本日のブログとつぶやきのゆとり: 2012-05-02,本日のブログとつぶやきのゆとり: 世界貿易センタービル跡地、新ビルの完成モデル公開: 9.11同時多発テロにより、中心街が広範囲にわたり破壊されて... http://t.co/FgvTmPct 01:55 via twitterfeed

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