ダイエットの通説覆す、ゆっくりよりも集中減量が有効

速く体重を落としたほうが目標体重を達成しやすいという結果が出た。短期間ダイエットをした人の78％が一定期間に体重を15％落とすという目標を達成できたのに対し、より長い期間のダイエットを実行した人で同じ目標に届いたのは48％だった。

■生活習慣の改善が一番

　しかし先の発表を行ったパーセル氏は、自分の研究では短期集中ダイエットのほうが効果があることを示したものの、食生活習慣自体を改善する長期ダイエットのほうを支持すると言う。研究者の間では、肥満対策に最も有効なのは食習慣、そして生活習慣を変えることだという点に異論はない。


短期間ダイエットだと、リバウンドのしやすさは、どうなのでしょう？
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タグ：ダイエット